{"id":7349,"date":"2022-05-19T10:35:00","date_gmt":"2022-05-19T08:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coffeemakers.de\/wpcm\/?p=7349"},"modified":"2022-05-18T10:55:52","modified_gmt":"2022-05-18T08:55:52","slug":"kaffee-und-fitness-gute-kombination","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coffeemakers.de\/wpcm\/kaffee-und-fitness-gute-kombination\/","title":{"rendered":"Kaffee und Fitness – gute Kombination?"},"content":{"rendered":"\n

In Deutschland steigt der Kaffeekonsum weiterhin, ebenso interessieren sich mehr und mehr Menschen f\u00fcr Fitness, sei es als ernsthaftes Hobby oder als Vorsorge. Aber wie gut sind die beiden Themen kombinierbar?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Wenig \u00fcberraschend wird der meiste Kaffee direkt nach dem Aufstehen getrunken – die wachmachende Wirkung ist also nicht von der Hand zu weisen. Koffeinhaltiger Kaffee ist also Energielieferant und z\u00f6gert Erm\u00fcdung sowie Ersch\u00f6pfung hinaus – klingt im ersten Moment perfekt als Erg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr ein hartes Workout.<\/p>\n\n\n

Kaffee war f\u00fcr Sportler erst verboten<\/h2>\n\n\n

In einem vorherigen Beitrag zur Olympia haben wir uns bereits mit Koffein als Dopingmittel<\/a> und dessen Wirkung auf Sportler besch\u00e4ftigt. Kurz zusammengefasst durften Olympiateilnehmer bis 2004 eine gewisse Menge an Koffein im Blut nicht \u00fcberschreiten, weil sie sonst einen Vorteil gegen\u00fcber ihrer kaffeefreien Konkurrenz h\u00e4tten.<\/p>\n\n\n

Die Vorteile von Kaffee vor dem Sport<\/h2>\n\n\n
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Kaffee sollte etwa eine halbe Stunde vor Beginn des Workouts getrunken werden, denn dann kann er seine volle Wirkung entfalten. Wie bereits erw\u00e4hnt wirkt Koffein:<\/p>\n\n\n\n